k vitamini

صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini صورة k vitamini

ملاحظة: المقال التفصيلي أدناه متاح حاليًا باللغة التركية فقط.

VITAMINLER
K VITAMINI
MENADIONE
  Genel :  
  K Vitamini, yagda çözünen bir maddedir. Kimyasal olarak bir kinon tipidir. 
  Kalbe faydalariyla taninir. Anti-hemorrhagic vitamin diye de bilinir. 
  Faydalari :  
  Agiz sagligi : 
  K vitamini, bir ciklet vasitasiyla veya oral olarak sindirildiginde asit yapici enzimlere karsi koyarak  
  dislerde laktik asit olusumunu engelleyerek dis çürümelerini engellemeye yardim eder. 
  Deri : 
  % 2-5 arasi K vitaminli krem bir hafta, günde iki kere sürüldügünde bursit hastaliginin iyilesmesini 
  hizlandirir ve olusmalarini önler. 
  K vitamini krem olarak sürüldügünde purpura yi iyilestirir. 
  % 2-5 arasi K vitaminli krem sürüldügünde rosaceaile ilgili kizarikliklari azaltir. 
  K vitamini krem olarak sürüldügünde scarring yi azaltir. 
  K vitamini en az 6 hafta krem olarak sürüldügünde bacak, yüz ve kalçalarda olusan telangiectasias 
  ( örümcek damarlar ) in temizlenmesinde yardimci olur. 
  K vitaminli kremler derinin görünümünü güzellestirir. 
  % 1 K vitaminli krem sürüldügünde kirmizi deri lekeleri azalir ve göz altindaki siyah-mor renkli  
  halkalarin rengi açilir. 
  K vitaminli kremler derinin kirisikliklariniazaltabilir. 
  Immün sistem : 
  K vitamini kanserin bazi formlarinin gelismesini engeller. 
  K vitamini gögüs kanserin gelismesini engeller. 
  K vitamini barsak kanserini önlemede yardimci olur. 
  K vitamini karaciger kanserinin gelismesini geciktirir.  
  K vitamini mide kanserini önlemede yardimci olur. 
  K vitamini iltihaplanmayi azaltir. 
  Iskelet kas sistemi : 
  K1 vitamini kemik sagligini gelistirir. Aktive olmamis calcitonin i aktive ederek kalsiyumun kandan  
  kemiklere transfer olmasini saglar. 
  K vitamini eksikliginde ( calciotin in aktive olmamasi veya üretilmemesi yüzünden ) kirik riski artar. 
  K2 vitamini osteoclast larin ( kemik emme yeteneklerini limitlendirerek ) ölümüne sebep olur ve  
  yenilerinin üretimini de engeller. 
  K1 vitamini (günde 1 mg ) osteoporosis i ( calciotini aktive ederek ve osteoclast lari önleyerek ) önler  
  ve iyilestirir. 
  Günde 1 mg K1 vitamini osteoporosis hastalarinin % 35-50 sinde kemiklerden kalsiyum kaybini 
  azaltir. 
  K vitamini romatoit artrit den etkilenmis dokularin synovial membran larini stabilize eder. 
  Kalp dolasim sistemi : 
  K vitamini, damarlarin kireçlenmesini önlemede yardimci olur. 
  K vitamini, damarlarin sertlesmesini(atherosclerosis) önlemede yardimci olur. 
  K vitamini eksikliginde sik veya asiri kanamalar ( hemoraji ) meydana gelebilir. 
  K vitamini pihtilasma faktörü olan prothrombin in üretiminde temel bir kofaktördür. Dolayisiyla  
  K vitamini pihtilasma prosesinde temel bir madde olup yaralanmalarda asiri kanamalara mani olur. 
  K vitamini kalpten fazla kalsiyumun uzaklastirilmasini kolaylastirarak kalp sagliginin gelismesinde 
  yararli olur. 
  K vitamini, kalp aort undaki asiri kalsiyumun uzaklastirilmasini kolaylastirarak kalp krizini önlemede 
  yardimci olur. 
  K vitamini eksikliginde sik sik burun kanamalari meydana gelebilir. 
  K vitamini beyin damarlarindaki kireçlenmeyi ve kalinlasmayi engelleyerek felçi önlemeye yardim eder. 
  Metabolizma : 
  K vitamini bir antioksidandir. Karacigeri (kaslari degil) serbest radikal hasarlarindan korur. Yine 
  linoleik asidin oksidasyonunu önlemede E vitamininin % 80 i kadar etkindir. 
  Sistik fibrosis hastalarinda genellik K vitamini eksikligi bulunur. 
  K vitamini, adenosine triphosphate üretiminde rol oynamasi dolayisiyla, eksikliginde enerji kaybi 
  meydana gelebilir. 
  Kvitamini, vücutta ikinci olarak en çok pankreasta bulunur. 
  Seksüel sistem : 
  K vitamini eksikliginde düsük yapma ihtimali olusabilir. 
  K vitamini morning sickness i iyilestirebilir. 
  Bir çalismada 3 gün 5 mg K vitamini 25, mg C vitamini ile birlikte alindiginda hastalarin % 91 inde 
  iyilesmeler olmustur. Plazental kapiler geçirgenlik azalmis ve hamilenin dolasimina toksinlerin  
  geçmeleri önlenmistir. 
  Hamilelikte K vitamini ihtiyaci artar. Hamilelerin % 33 ünde K vitamini eksikligi bulunmustur. 
  Sindirim sistemi :  
  Bir çok kolik rahatsizligi hastasinda K vitamini eksikligi bulunmustur. Tamamlayici K vitamini 
  kolik rahatsizliginda yararli olur. 
  Crohn hastaligi çekenlerde genellik K vitamini eksikligi bulunur. 
  K vitamini eksikliginde ishal meydana gelebilir. 
  Ulcerative colitis hastalarinda genellik K vitamini eksikligi bulunur. 
  Sinir sistemi : 
  Alzheimer's disease na sahip hastalar K vitamininin bir ön-optimal seviyelerine sahiptirler, dolayisiyla 
  takviye K vitamini bu hastaligi önlemede ve iyilestirmede yardimci olur. 
   
Biyolojik Etkinlikleri Absorpsiyon ve tasinmasi : 
  K vitamini ince barsagin ileum ve jejunum bölgelerinde absorplanir. 
  Diyetsel, tamamlayici veya enjekte K vitamininin absorplanmasi o anda ona eslik eden diyetsel  
  yaglarin miktarina ve safra asitlerinin etkinligine bagli olarak % 10-80 arasinda, ortalama % 50 
  oraninda olur. 
  Absorplanan K vitamininin % 90 i, diger lipidlerde oldugu gibi chylomicron lara, sonra VLDL ve HDL 
  olarak depolanmak üzere karacigere gider. Karacigerdeki K vitamininin % 50 si K1 ve diger % 50 si  
  de K2 vitamini seklindedir. Ancak serumdaki daima K1 formundadir. 
  Diger yagda çözünen vitaminlerde oldugu gibi K vitamini de yetersiz alindiginda, stoklar hizli bir  
  sekilde tükenirler. 
  Bosaltimi : 
  K vitamini metabolik bozunmadan sonra, kendisi ve okside olmus metabolitleri glucuronic aside 
  baglanirlar ve kismen safra ve daha çok da idrar yolu ile vücuttan atilirlar. 
  Vücutta dayanimi : 
  K vitamininin yarilanma ömrü 1,5 ila 3 saattir. 
   
Diyetsel KaynaklariVerilen rakamlar mcg cinsinden olup100 gr lik porsiyondaki vitamin miktarini gösterir. 
 Baklagiller 
 Bezelye (yesil)Soya fasulyesi
 Bitkiler 
 AlfalfaMisir püskülü
 Gutu kolaYesil çay
 Maydanoz 
 Deniz sebzeleri 
 Kelp 
 Etler 
 Ciger(dana)Ciger(öküz)
 Ciger(domuz) 
 Fermente soya ürünleri 
 MisoNatto
 Sebzeler 
 Bezelye(yesil)Kuskonmaz
 BrokoliLahana
 Brüksel lahanasiLahana (kara)
 Çali fasulyeMarul
 DomatesPatates
 IspanakSu teresi
 Karnabahar 
 Tahillar 
 BugdayPirinç kepegi
 Bugday embriyosuYulaf
 Bugday kepegiYulaf kepegi
 Yaglar(diyetsel) 
 Canola oilZeytin yagi
 Pamuk yagi 
 Yumurtalar 
 Yumurta sarisi 
   
Iltihapsal Olmayan  
Diyetsel Kaynaklari  
   
Diger Bitkisel kaynaklarCapsella - Esmer su yosunu - Isirganotu - Kaba yonca - Deniz yosunlari(yenilebilen)  
 Yalanci safran - Yesil çay - Yulaf sapi 
   
Bulunus SekilleriK1 vitamini 
  Konakion - Phylloquinone - Phytonadione - Phytomenadione - Phytylmenaquinone diye de bilinir. 
  Tüm bitkilerde bu tabi form seklinde bulunur. Hemen hemen diyetsel ürünlerin tamaminda da bu 
  formda bulunan K1 vitaminivücutta K2 formuna çevrilir. 
 K2 vitamini 
  Menaquinone ailesindendir. Bu formda hayvansal kaynaklarda bulunan seklidir. Ince barsakta  
  bakterilerce üretilir. K1 vitamininin potansiyelininin % 60-75 ine sahiptir. K3 vitamini (menaquinone) 
  kimyasal temelde K2 ye benzer. Bu yüzden K2 vitaminleri topluca menaquinone grubundandir. 
  Menaquinone-6  
  Kimyasal ismi 2-methyl-3-hexaprenyl-1,4-napthoquinone veya hexaprenylmenaquinone dur. 
  Baliktan elde edilir, K1 vitamininin aktifliginin % 60 ina sahiptir. 
  Menaquinone-7  
  Bu da bir K2 vitamini olup menaquinone-6 nin yan zincirinde 3 heptaprenyl ihtiva eden seklidir. 
 K3 vitamini 
  Menadione - Menaquinone - Menaphthone diye de bilinirler. K vitamininin sentetik sekli olup K1 
  vitamininin iki misli kuvvetlidir. Mevcut sekilleri altta verilmistir. 
  Menadiol Sodium Diphosphate 
  K3 vitamininin dihidro türevidir. Kimyaca bir Tetrasodium 2-methyl-1,4-naphthalenediol- 
  bis(dihdrogen phosphate) dir. 
  Menadione Sodium Bisulfate 
  K3 vitamininin bir analogudur. Kullanimi reçete gerektirir. 
  K4 vitamini 
  Acetomenaphththone - menadiol diacetate diye de bilinir.  
  Kimyasal formülü 2-Methyl-1,4-Napthohydroquinone Diacetatedir. 
   
Ticari Ürünler Tekli oral K vitaminleri 
  100 mcg K1 tabletler 
  150 mcg K1 kapsüller 
  10000 mcg(10 mg) K1 kapsüller 
  Farmasotik ürünler 
  Eczanelerden reçete ile 10 mg lik tabletler halinde 
  Akut K vitamin eksikliginde reçete ile K3 olarak 
  Bir K3 analogu olarak reçete ile menadione sodium bisulfate olarak 
  Oral formüller 
  K1 vitamini olarak oral multi vitamin formüllerinde 
  Merhemler 
  Bazi krem formüllerinde K1 vitamini formunda % 5 e kadar 
  Agiz sagligi için bazi disçi spray lerinde 
   
Tamamlayici dozlarK VITAMINI EKSIKLIGI 
 Eski düsünceye göre eksikligi çok fazla önemsenmiyen bir vitamindi. Ancak yeni yapilan çalismalar 
 özellikle bazi kemik bozukluklarinda çok yararli oldugunu tesbit etmistir. 
 VÜCUTTAKI MIKTAR ve TÜKETIM 
 Ortalama bir insan vücudu 50-100 mcg K vitamini ihtiva eder. Kan plazmasinda ortalama olarak 1 litre 
 kan plazmasinda 0,4-1,2 mcg Kvitaminibulunur. 
 Insan nüfusunda yapilan çalismalar ortalama günlük tüketimin 59-82 mcg oldugunu göstermistir. 
 DOZAJ (geleneksel) 
 RDA erkeklerde günlük 80 mcg, kadinlarda ise 65 mcg tavsiye etmektedir. 
 Bazi doktorlar bu miktarlarin tedavi dozlari olarak çok düsük oldugunu iddia ederler. Örnegin kemikleri 
 ve damarlari koruma maksatli olarak. Bu görüs sahipleri günlük doz 10 mg tavsiye ederler. 
 DOZAJ (farmasotik) 
 prothrombin eksikliginde günde 3 defa 10 ar mg olarak toplam 30 mg K3 vitamininin analogu 
 menadione sodium bisulfate tavsiye edilir. 
 MAKSIMUM DOZAJ 
 Osteoporoz tedavisinde her hangi bir toksik tesir olmadan alinabilecek dozaj günde 45 mgolarak 
 tesbit edilmistir. 
   
Negatif etkileyenler Electromagnetic Radiation : 
  Isik,K vitaminini bozar. 
  Farmostatik ilaçlar : 
  Farmasotik antibiyotikler içsel K vitamini üretimini saglayan bakterileri parçalarlar. 
  Sulfonamidler, faydali bakterileri bozarak vücudun K vitaminini üretiminiengellerler. 
  Bazi kolestrol düsürücü farmasotik ilaçlar (Clofibrate, Cholestyramine ve Colestipol) K vitamininin 
  absorpsiyonunu ve sentezini engeller. 
  Farmostatik anti-asitler, K vitamininin absorpsiyonunu zayiflatirlar. 
  Farmostatik anti-koagülantlar, direk olarak K vitamini düsmanidirlar. Ancak akilda tutulmasi gereken 
  birlikte alindiklarinda ilacin da etkisini yitirdigidir. 
  Coumadin (Warfarin)(kan sulandirici) in fonksiyonu K vitamini ile terstir. Keza onun antioksidan 
  etkilerini de geri plana atar. 
  Farmostatik laksatiflervücudun K vitamini depolarini tüketirler. 
  Hastaliklar : 
  Pankreatik yetersizlik K vitaminin barsaklardaki absorpsiyonunu zayiflatir. 
  Kemoterapinin bir çok sekli K vitamini absorpsiyonunu zayiflatir ve onun karacigerdeki sentezine 
  karsi koyar. 
  Karbonhidratlar : 
  Chitosan in K vitaminin absorpsiyonunu engelledigi etkin bir sekilde söylenmektedir. 
  Keyif vericiler : 
  Alkol, K vitaminini bozar. 
  Proseslenmis yiyecekler : 
  Olestra, K vitaminine baglanir ve onun absorpsiyonunu engeller. 
   
Negatif etkileri Mega dozlarda alinirsa asiri terleme yaptirir. 
  Mega dozlarda K vitamini ciltte kirmizi döküntüler yapar. 
  Coumadin (Warfarin)(kan sulandirici) in fonksiyonu K vitamini ile terstir. Bu ilaçlar kullanilirken K  
  vitamini tamamlayicilari veya K vitamininin çok bulundugu yiyeceklerden bolca yenmemelidir.  
  Aksi takdirde warfarinin sulandirici etkisi zayiflar. 
  Hamileligin son haftalarinda yüksek dozlarda K vitamini alinmamalidir. Yine yeni dogan bebeklerde 
  de toksik reaksiyonlar yapabilir. 
   
Toksinlere karsi tepkisi Bagisiklik sistemi kimyasallari : 
  K vitamini interleukin 6 nin asiri üretimini engeller. 
  Lipidler : 
  K vitamini prostaglandin E2 nin üretimini engeller. 
  Proteinler : 
  K2 vitamini fibrinojen seviyelerini ( ancak bunun için günde 70-700 mg gibi pek de pratik olmayan  
  dozlar gereklidir) düsürür. 
   
Kimyasallarla Etkilesimi ETKILEDIKLERI 
  Aminoasitler : 
  K vitamini, gama-karboksiglutamatin osteocalcin ve prothrombin ile birlesmesinde temel bir katalisttir. 
  Enzimler : 
  K vitamini, bir çok karboksilaz enzimi için temel bir kofaktördür. 
  Hormonlar : 
  K1 vitamini, aktif olmayan calcitonin i aktifler. 
  Karbonhidratlar : 
  K vitamini, glükozun glikojene çevrilmesini kolaylastirir. 
  Krebs Cycle 
  K vitamini, mitokondriyada adenosine triphosphate üretimini kolaylastirir. 
  Mineraller : 
  K vitamini, calcitonin i aktifleyerek kemiklerdeki kalsiyum seviyesini arttirir ve asiri kalsiyumun 
  vücudun kalp ve damarlar gibi diger organlarinda birikmesini önler. 
  Polifenoller : 
  K vitamini, ipriflavone kemik formasyonunu uyarmada ve osteoporosis tedavisinde kullanildigi  
  zaman onun etkinligini arttirir. 
  Proteinler : 
  K vitamini, matrix gla protein inin fonksiyonunu etkiler. 
  K vitamini, osteocalcin inin sentezinde gereklidir. 
  K vitamini, prothrombin inin üretiminde temel bir maddedir.. 
   
  ETKILENDIKLERI 
  Mikroorganizmalar : 
  K vitamini ince barsakta lactobacillus bakterilerince üretilir. 
  K vitamini ince barsakta lactobacillus acidophilus bakterilerince üretilir. 
  Proteinler : 
  Klorofilin yagda çözünen formu moleküler yapisinda K1 vitamini ihtiva eder. 
  Sindirim kimyasallari : 
  Optimal bir K vitamini absorpsiyonu için uygun safra seviyeleri gereklidir. 
  Optimal bir K vitamini absorpsiyonu için uygun pankreatik özsu seviyeleri gereklidir. 
   
Yetersizlik Belirtileri Sik sik ishal olma - burun kanamalari 
   
Yanlis Bilinenler Fazla K vitamini almak pihtilasmanin asiri fazlalasmasini saglamaz. Çünki bu hususla ilgili, vücudun 
  ürettigi içsel proteinler belirli sayida yapilir. 
  Yine E vitamininin K vitamininin absorpsiyonu veya sentezi ile bir ilgisi yoktur. 
   
Diger Bilgiler Asiri ishal K vitamini yetersizligi sebebi olabilir ama doktora görünmeden kendi kendinize karar  
  vermeyiniz. 
  Eger burun akintilariniz siksa dogal yemek kaynaklari yolu ile K vitamin aliminizi arttiriniz. Yonca 
  tabletleride yardimci olabilir. 
   
Kimyasal Data  
  Kimyasal isimleri 
  2-methyl-3-phytyl-1,4-naphthaquinone 
  3-phytylmenadione 
  Molekül formulü 
  C31H46O2 (Vitamin K1) 
  Molekül agirligi 
  450,7 (Vitamin K1) 

المزيد في الفيتامينات

a vitamini | b1 vitamini | b2 vitamini | b3 vitamini | b5 vitamini | b6 vitamini | c vitamini | choline | d vitamini | e vitamini | folik asit | h vitamini | h1 vitamini | inositol | lipoik asiti | lutein |